東京奧運會開賽第五日，中國體育健兒繼續在多個項目中向金牌發起沖擊。其中，在賽艇、跳水和舉重項目中，中國隊發揮出色，斬獲3枚金牌。
在上午進行的賽艇項目女子四人雙槳決賽中，由陳云霞、張靈、呂揚、崔曉桐組成的中國隊以6分05秒13的成績力壓群雄，成功問鼎，率先為中國隊今日的沖金之路開個好頭。這是中國隊在北京奧運會后，時隔13年再次在這一項目中奪冠，波蘭隊和澳大利亞隊分獲二、三名。
下午的跳水比賽賽場，再次升起國旗、奏響國歌。首次參加奧運會的中國選手謝思埸和王宗源盡管在倒數第二跳出現小失誤，但還是一路領先，最終以總成績467.82分奪得冠軍，拿到中國跳水在東京奧運會的第三枚金牌，也是整個中國代表團的第11枚金牌。
在晚上進行的舉重項目比賽中，我國選手石智勇在男子73公斤級比賽中，用雄厚的實力一路過關斬將，最終，以抓舉166公斤和挺舉198公斤，總成績364公斤，為中國隊再添一枚金牌。
此外，劉治宇和張亮在今晨為中國賽艇隊實現男子項目奧運獎牌零的突破，二人在賽艇男子雙人雙槳決賽中，以6分03秒63獲得銅牌，實現了中國賽艇男子項目的“破冰”。
在乒乓球女子單打1/4決賽中，上演了一場“攻削大戰”。賽會二號種子孫穎莎直落四局，以4比0戰勝德國隊老將韓瑩，順利晉級四強。半決賽中，她將迎戰東道主日本隊名將伊藤美誠。同樣晉級半決賽的還有陳夢，她在1/4決賽中以4比2戰勝中國香港選手杜凱琹。男子單打方面，樊振東以4比0戰勝韓國選手鄭榮植，率先晉級半決賽。
游泳賽場，張雨霏在女子200米蝶泳半決賽中以2分04秒89的成績排名第一晉級決賽，另一名中國選手王簡嘉禾在女子1500米自由泳決賽中，游出15分46秒37，最終獲得四名。
羽毛球混雙四分之一決賽，中國隊組合鄭思維和黃雅瓊、王懿律和黃東萍均以2比0的比分，有驚無險地戰勝強手，鎖定四強席位。同樣獲得勝利的還有中國女子水球隊，中國姑娘們以16比11的比分在小組賽中戰勝東道主日本隊。首次進入奧運會的三人籃球項目，中國女籃在銅牌爭奪戰中戰勝法國隊，收獲一枚銅牌。