只吃水煮菜能減肥？吃欺騙餐能夠提高基礎(chǔ)代謝？“液斷減肥法”，喝著喝著就瘦了？拼命練一個部位，那個部位就會瘦下來？……關(guān)于減肥的這些說法，相信很多人都聽過。那么，它們到底是真是假？
體重超標(biāo)與高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病間息息相關(guān)，嚴(yán)重危害人們的健康。今年全國兩會期間，“體重管理”成為全民關(guān)注的熱點(diǎn)。“國家喊你減肥”相關(guān)話題，也沖上各平臺熱搜，引發(fā)大家討論。
近年來，我國超重和肥胖人群比例持續(xù)上升。據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》顯示，有研究預(yù)測，若該趨勢得不到有效遏制，2030 年我國成人、兒童超重肥胖率將分別達(dá)到 70.5% 和 31.8%。
今天，我們整理了 10 個有關(guān)減肥和健身鍛煉的誤區(qū)，并進(jìn)行解讀，助力大家科學(xué)減重。
來源：吉林省互聯(lián)網(wǎng)舉報(bào)中心
初審：馬萍
復(fù)審：劉晗
終審：張宇
編輯：馬萍