在短視頻與網絡短劇盛行的今天，一個新現象引發關注：那些曾被視為年輕人專屬的霸總逆襲、甜寵愛情短劇，如今成了眾多中老年人口中的“電子榨菜”，不僅占據他們的閑暇時光，更悄然改變著他們的生活方式。這股風潮背后，究竟藏著怎樣的情感密碼與健康隱憂？記者深入探訪，試圖解開這一社會現象背后的深層邏輯。
霸總短劇
從年輕人的“專利”到銀發族的“心頭好”
“50歲阿姨邂逅豪門總裁”“普通保安竟是商界巨擘”……這些充滿戲劇張力的短劇劇情，不再局限于年輕人的社交話題。如今，它們正以驚人的速度在中老年群體中傳播，成為許多父母生活里不可或缺的一部分。社交平臺上，子女們紛紛分享自家父母的“追劇日常”：退休后獨居的母親整日捧著手機，吃飯、休息時都沉浸在短劇世界；一貫節儉的父親為解鎖付費劇情，不惜多次充值。在不少家庭中，中老年父母刷短劇的時間遠超其他娛樂活動，甚至有人調侃：“現在勸爸媽少刷手機，比讓他們戒煙戒酒還難。”
情感缺口下的“精神代餐”
孤獨催生的依賴
為什么“電子榨菜”能讓爸媽們如此著迷？通過采訪多位中老年短劇愛好者和心理專家，答案逐漸清晰——這些看似荒誕的劇情，實則是對中老年群體長期被忽視情感需求的回應。
“快節奏生活下，中老年人也會感到孤獨，尤其是子女不在身邊、缺乏興趣愛好和社交圈子的老人。”長春市第六醫院心理科四療區（老年心理科、心身疾病診療中心）主任丁秀君分析，短視頻、短劇節奏快、情節跌宕，能讓他們暫時擺脫現實煩惱，通過心理學上的“投射”機制獲得心理滿足；觀看時還能通過彈幕、評論互動，彌補現實社交的不足，成為獨居老人的情感慰藉。
更重要的是，彈幕互動、評論區交流構建起的虛擬社交網絡，填補了現實社交的空缺。長春市綠園區退休的李阿姨告訴記者：“平時子女忙，身邊也沒多少人聊天，在短劇評論區和老姐妹們聊聊劇情，感覺日子都有了盼頭。”這種即時互動帶來的情感共鳴，讓“電子榨菜”從單純的娛樂產品，演變為銀發群體不可或缺的情感寄托。
甜蜜背后的隱憂
警惕“電子榨菜”的健康風險
盡管“電子榨菜”能帶來短暫愉悅，但過度沉迷的危害正逐步顯現。記者在采訪中發現，長期沉迷短劇的中老年人群中，有人出現視力下降、頸椎疼痛等身體問題，也有人因情緒隨著劇情大起大落，導致睡眠質量變差。還有不少子女擔憂，算法推送的獵奇內容容易讓父母陷入信息繭房，影響他們對現實世界的認知。
“我媽以前性格開朗，現在天天刷短劇，變得越來越孤僻，和家人交流也少了。”一位網友的留言，道出了許多子女的心聲。“電子榨菜”雖帶來一時快樂，卻并非健康生活的良方。丁秀君指出，長期沉迷會導致精神分散，使人情緒波動大、不穩定，易產生沮喪感和失敗感，還可能因長時間刷手機出現精神恍惚，誘發身體問題。
打破依賴，回歸健康生活
多方協同的解決方案
如何幫助爸媽們擺脫對“電子榨菜”的過度依賴？這需要家庭、社會共同努力。
丁秀君建議，一方面，要通過認知行為治療讓中老年人認識沉迷危害，設定每日觀看時長上限，不要超過設定時間，同時盡量挑選內容健康、積極有益的視頻觀看，避免平臺算法推送不良內容；另一方面，鼓勵他們培養線下興趣愛好，如參加閱讀分享會、學習書法繪畫、參與社區文藝活動等，也可多與家人朋友交流互動，感受現實美好，豐富精神世界，維護身心健康。
社會層面，社區、社會組織也大有可為。不少地方已開展豐富多樣的老年活動：老年大學開設書畫、攝影課程，社區組織廣場舞社團、讀書會，既豐富了老年人的精神生活，又為他們搭建了現實社交平臺。此外，針對老年群體的數字素養提升課程也至關重要，幫助他們科學使用手機，理性看待網絡內容。
當“電子榨菜”成為銀發群體的精神新寵，這場跨越代際的文化現象，折射出的不僅是娛樂方式的轉變，更是老年群體情感需求與精神健康的真實寫照。唯有家庭、社會共同發力，給予他們更多關注與陪伴，才能讓老年人在享受數字紅利的同時，擁抱更充實、健康的晚年生活。
來源：吉林日報·彩練新聞
作者：記者 畢雪 實習生 夏一丹
初審：馬萍
復審：劉晗
終審：張宇
